domingo, 19 de octubre de 2014

DETOX DIARY




ESPAÑOL

Hola queridos lectores!!! Les escribo en domingo para contarles que este fin de semana hice una dieta para desintoxicar el sistema digestivo. Es apropiado hacerlo cada cierto tiempo pues el vino, las bebidas alcohólicas o comemos cosas de más y por mas dieta y ejercicio que hacemos nuestra pancita sigue inflamada. También es una buena oportunidad para bajar ese kilito que esté de más. Les cuento rápido de que se trata. La verdad es que si da mucha hambre pero se van a sentir muy bien de su sistema digestivo


Se llama Detox, Desintoxicación, o limpieza intestinal, el objetivo es consumir todo orgánico para que la limpieza sea más efectiva, son dietas basadas en jugos especialmente verdes y de distintas frutas de bajo índice glicémico, se puede consumir una como un plátano/banana con leche de almendra/soya por la tarde para aguantar porque sí da mucha hambre. También se pueden implementar sopas de verduras, es importante que después de estos tres días los alimentos se incrementen de a poco yo recomiendo en este orden: Ensaladas frutas, verduras y semillas por 3 días; Agregar proteína ya sea en forma de pollo, pescado o carne magra; Agregar cereales integrales prefiriendo los que son libres de gluten y por último leguminosas y leche.
Les pongo algunas recetas por si quieren probar esta dieta maravillosa.


Ingredientes:
*Lechuga
*Espinaca
* 1 manzana verde
* Jugo de 1 toronja
* 1/2 taza aloe vera
* 1 taza de agua
* Jengibre
* 1 pepino

Licuar los ingredientes juntos y listo! Este es perfecto para tomarlo en la mañana.


Almendra/ plátano smoothie.

1 taza de leche de almendra sin endulzar.
1 plátano congelado
2 cucharaditas de cocoa en polvo orgánica.

Licuar todos los ingredientes juntos.



Espero que la disfruten!!! Y se animen a hacerla!
    







ENGLISH
Hello dear readers. Today I wanna share you my experience with juicing cleanse this weekend to cleanse your digestive system. It's good to do it every month because the alcoholic beverages or we eat a lot of junk and you try any diet and exercise and you still feel your stomach umconfortable this is a great option to boost your system and lose that last pound. The truth is you will feel hungry but you will love how your will feel after this!

It's called Detox, detoxification or juicing cleanse, first of all the diet focus on clean of all aditives, pesticides that we consume everyday, if you can buy organic it's perfect if not the diet still work perfect. It is totally vegetarian and it's based on plants, veggies and fruits, you can eat veggie soup too. I added a soy/almond milk smoothie trough the evening to stay on track because yes, you will feel so hungry.

After 3 days I recommend to add slowly all the food groups
First, fruit, seed, veggie and lean protein salads, then whole grains prefering gluten free and then beans, lentils and cow milk.

I recommend this diet and I hope you want to try it!!!










sábado, 11 de octubre de 2014

New Beginning



ESPAÑOL

Hola queridos seguidores! Tuve este blog completamente abandonado por mucho tiempo, pero ahora estoy dispuesta a volver para quedarme con nuevos planes en mente. Todo este año me he concentrado tiempo completo a prepararme como nutricionista y he aprendido mucho sobre salud y nutrición que le daré un enfoque saludable combinado con la moda, que está de moda ser saludable!

El blog estará cambiando constantemente, que tengo muchas ideas y no sé por donde empezar! Les cuento que les compartiré recetas saludables para que puedan estar en forma así como videos o fotos sobre ejercicios rápidos y en casa para las que son mamás, trabajan y tienen poco tiempo para dedicarle tiempo a cuidarse, y si ya están delgadas pues es un plus estar sana y comer bien.

Les pondré mi instagram en el que me dedico a compartir y crear nuevas recetas, también tengo en mente crear un libro online y físico con recetas bajas en carbohidrato especialmente para mujeres como nosotras, pero eso es un proyecto más adelante que aún me falta desarrollar.

Les dejo unas fotos que me han tomado hace unos días que ya ha empezado a sentirse el frío en México.

Besitos y que tengan un saludable fin de semana!


INGLÉS

Hey dear followers! I had this blog completely abandoned for a long time, but i came back to make this site better everyday and I've been planning a lot of new stuff. All this year I focused full time to my career to be a good nutritionist and I've learned a lot of stuff about health, nutrition, fitness so I'll make new post about fitness, health, beauty, fashion! So fitness is fashion too!

This blog will change constantly, I had a lot of ideas and I don't know where to begin. I told you some about it, I'll make healthy recipes so you can be fit; videos and pictures about exercises you can do on your home that's perfectly for women who are busy all the time, and if you're in shape staying health is a plus for you.

I attached my new instagram, there you can find recipes that I made, I'm working on a new healthy cookbook that you can see online with low carb recipes specially for women like us.

Here a pictures that my sisters took me, we can feel cold days coming to Mexico.

Kisses and have a blessed and healthy weekend!





PAOLA.















viernes, 12 de julio de 2013

FASHION MEXICAN TALENT









Español

Hola queridos lectores hoy les quiero presentar a una diseñadora mexicana que me ha dejado con la boca abierta desde la primera vez que visité su tienda, y se ha convertido ahora en una de mis favoritas.
Tengo varias prendas de esta diseñadora que les mostraré mas adelante de verdad me convertí en una fan de sus colecciones!!! Les dejo la página por si tienen la curiosidad de conocerla, se las recomiendo de verdad! Y me dicen que les parece http://reinadiaz.mx/

P.D.
Falda Larga: From Reina Díaz
Blusa: Pull & bear
Tacones: Perugia
Collar: ZARA
BESITOS DESDE MÉXICO!


English

Hey lovely readers, today I wanna show you a mexican designer that stole my heart with her collections always, and she became one of my favorites, I have some clothes of her that I will show you on the next posts, I recommend you to visit her page and you can tell me what do you think about her, I'm so impressed with her because there are mexican talents on the fashion world!!

Now my outfit was for a prom, in the night at it was elegant, I love the color of this skirt and fits perfect with my collar from ZARA, I'm totally in love with this skirt, but its hard to combine to use it on a casual day.

http://reinadiaz.mx/

Kisses from Mexico!!!



Long Skirt: From Reina Díaz
Shirt: Pull & bear
Heels: Perugia
Necklace: ZARA




viernes, 21 de junio de 2013

LA ALÓNDRIGA














ENGLISH

Hey lovely readers, I have so much to tell you, first mentioning that this pants from ZARA was perfect for spring time, last days were hot here in my city, and I don't like too much accesories and clothes last days.

I was thinking about introduce a new section for you, as you know I'm nutritionist and I thought it could be a good idea post something about fitness and dieting I was doing research and I have so much tips and information you would love, but without asking for your opinion, what do you think about it? It's summer time and I think fashion people always being interested on fit on their clothes, well... it happens to me!
Do you think it could be a good idea for you??

This summer i was searching for fresh clothes and maxi dresses, I have a beautiful red dress I wanna show you it is so mexican and fashion and I wanna share you the typical clothes that are used in my country.

See you later, and I hope you have a nice weekend! Kisses from Mexico

ESPAÑOL

Hola queridos lectores, espero se encuentren bien, he estado un poco ausente por todas las ocupaciones que he tenido durante la primavera, pero he tratado de tomar fotos para el blog solo por alguna cosa no he podido actualizarlo pero les prometo estar mas al pendiente de ustedes, enserio lo prometo. Le puse el ojo a varios vestidos para este verano y trajes completos para esta temporada con mucho calor.

Bueno ahora mencionarles sobre este pantalón de ZARA, lo adoré porque es muy fresco y en estos últimos días el calor ha estado de locos y odio utilizar muchos accesorios y ropa que pese mucho así que he optado por outfits ligeros y con estampados para no verme tan simple.

Bien, hoy termina la primavera!!! Muy emocionada por el verano, he estado trabajando mucho en ejercicio y dieta, como ustedes sabrán soy nutrióloga así que me he dedicado 100% al fitness y dietas, que por cierto estoy pensando en abrir una nueva sección sobre nutrición y ejercicios próximamente para ustedes, pero no sin pedirles su opinión primero, ¿Qué piensan sobre eso? ¿Si les interesaría varios post sobre nutrición chicas?

Espero que tengan un buen fin de semana y les mando un beso desde México!

Paola Tapia.

viernes, 19 de abril de 2013

H&M SUMMER COLLECTION WITH BEYONCE


ESP
Hola queridos lectores, hace mucho que no les escribo pero la universidad, el ejercicio y tratar de estar al pendiente de todo me quita tiempo y al fin estoy aquí leyendo sus blogs y estando al pendiente de sus publicaciones, hoy les traigo un tema que me encantó después de ver la nueva colección de H&M con Beyoncé, moría de ganas de escribir sobre esto.

Viendo todas las fotos que les adjunté abajo, predominan los colores chillones y tropicales, obvio encajando perfectamente con el tema, pero no me parece como cualquier otra campaña de verano, pues como todos sabemos Beyoncé presume de unas curvas envidiables para todas, y que mejor que después de tener un hijo lucir así.

La campaña le dió un toque coqueto con los accesorios como las flores, y las pulseras, y otro toque sexy con el color rojo en los labios y las uñas. Espero poder visitar muy pronto en la Ciudad de México esta tienda y adquirir alguno de estos bikinis, moriría por el amarillo o el negro...

¿Qué piensan de las chicas curvilíneas en las campañas de verano y cual conjunto les gusto más?


ENG
Hey lovely readers, so happy of being here again, exercise, university and stuff leaves me a few time to read and comment some blogs, but I'm here again.
Today I wanna tell you about H&M SUMMER CAMPAIGN WITH BEYONCÉ, i was dying to write about it, since I saw it.

Seeing all the pictures I attached it below, dominated by bright and tropical colors , obviously fitting perfectly with the theme, but it does not seem like any other summer campaign, because as we all know Beyoncé boasts enviable curves for all, and what better looking like this after having a child.

The campaign gave it a flirty touch with accessories like flowers, and bracelets, and a touch of sexy with red lips and nails. I hope to visit the store soon in Mexico City and purchase one of these bikinis, I would die by the yellow or black one ...


What do you think of curvy girls in summer campaigns which set do you like most?

See you soon dolls, kisses from Mexico!!
Paola.









sábado, 23 de febrero de 2013

RED HAT, RED BOMBSHELL.







ESP

Hola queridos lectores, perdón por estar inactiva pero fue un mes muy pesado en la universidad, ya casi termina el invierno y empezaron a salir las colecciones de primavera-verano y me encantaron! Aquí les dejo uno de mis últimos looks de invierno que fue el 14 de Febrero en San Valentín y que mejor que aprovechar para utilizar el rojo que representa el amor, espero que hayan tenido un buen mes y a empezar con todo la primavera y a hacer mucho ejercicio para lucir muy bien en esos shorts que vienen de moda!!!
Buen fin de semana, un beso.

Paola.


ENG

Hey lovely readers, sorry for being unactive but it was a very hard month for me at university, are you ready for the spring, I was seeing the new collections and I'm amazed with all of them, here is one of my last looks of winter and I weared this red had for Valentine's day and the best ocassion to wear red that represents love!! I hope you enjoyed the new collections and what do you like most? I'm in love with Stradivarius and Burberry Spring/Summer collection!!

I hope you have a nice weekend.
Kisses, Paola.




viernes, 1 de febrero de 2013

FASHION FRIDAY/ THE SUPERBOWL









ESP
Hola queridos lectores!! Hoy les hablaré de deportes que me gustan mucho, ¿Quién dijo que sólo son para hombres? Este fin de semana es perfecto porque yo adoro en especial el fútbol americano y aproveché para publicar unas fotos que me tomaron esta semana en honor a él. Me salí un poco del contexto de la moda pero espero no les disguste. Y a ustedes les gustan los deportes?

ENG
Hey lovely readers! Today I will talk about sports that I love. ¿Who says they are only for men? This weekend is perfect because I really adore it specially football and I take advantage to publish this pictures that I take this week in honor of it. I know it is not about fashion I hope you like it. And do you like sports?